Вас учили быть хорошей. Удобной. Бесконфликтной.
А вы — научились исчезать.
Вы говорите «да» — когда внутри кричит «нет».
Вы глотаете обиду — чтобы не нарушать «гармонию».
Вы ставите чужую боль выше своей — потому что так безопаснее.
Но безопасность — не то же, что покой.
А «хорошо» — не то же, что правда.
Хейли Маги — не гуру, не проповедник. Она — проводник.
Сертифицированный коуч, выросший в дисфункциональной семье, она знает: привычка угождать — это выученная стратегия выживания.
И её можно — осторожно, с состраданием — перепрограммировать.
В этой книге — нет обвинений. Нет «ты должен». Есть:
🌱 упражнения на распознавание своих эмоций,
🕊️ техники мягкой постановки границ,
📝 диалоги с «внутренним критиком»,
💬 фразы, которые помогут сказать «нет» — без чувства вины.
Это не путь к эгоизму.
Это путь к внутренней целостности.
Туда, где вы — не фон. Не функция. Не «тот, кто всё терпит».
А — человек, чьё «я» имеет право быть услышанным.
📖 Для тех, кто устал быть эхом — и готов впервые услышать свой голос.
