Выбрать
Описание
Характеристики
Описание
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Характеристики
Автор
Бузунов Р. В., Черкасова С. А.
Стандарт упаковки
18
ISBN
978-5-4461-1568-6
Серия
Советы врача
Издательство
ПИТЕР
Год
2025
Формат
84х108/32
Обложка/переплёт
7Б цел
Объём, количество страниц
288
Вес ,г.
326
Ограничение по возрасту
16+
Все характеристики
