Выбрать
Описание
Характеристики
Отзывы
Описание
Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу.
Из этой книги вы узнаете:
- как перестать зацикливаться на негативе;
- как чувствовать себя комфортно в социуме;
- как не зависеть от мнения окружающих;
- как совладать с волнением и тревогой.
Характеристики
Автор
Батлер Д.
Стандарт упаковки
8
ISBN
978-5-04-217873-3
Серия
Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
Издательство
Москва : Эксмо
Год
2025
Формат
70x100/32
Обложка/переплёт
обл
Объём, количество страниц
448
Ограничение по возрасту
16+
Отзывы
Отзывов еще никто не оставлял
