Выбрать
Описание
Характеристики
Описание
Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.
Что внутри?
• Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
• Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
• Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
• Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
• Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
• Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.
Характеристики
Автор
Чисхолм Х.
Стандарт упаковки
30
ISBN
978-5-4461-2259-2
Серия
Сам себе психолог
Издательство
ПИТЕР
Год
2022
Формат
70х100/16
Обложка/переплёт
Обл Ц
Объём, количество страниц
176
Вес ,г.
290
Ограничение по возрасту
16+
Все характеристики
