Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

Практическое руководство по личным границам от психотерапевта с 20-летним опытом и автора книги «Здоровые границы». Под обложкой — все о важности границ и том, как они влияют на каждую часть жизни: Тесты для определения ваших предпочтений, желаний, ограничений и препятствий Вдохновляющие упражнения, которые научат действовать в собственных интересах Инструменты для заботы о себе Способы предвидеть и подготовиться к ситуациям установки личных границ Сценарии установки границ Практики изменения вашего внутреннего диалога, привычек и бессознательного поведения Для кого книга Для всех, кому тяжело сказать «нет». Для всех, кто пытается выстраивать личные границы, но терпит неудачи. От автора Установка здоровых личных границ — одно из высших проявлений любви к себе. Когда вы это сделаете, каждая часть вашей жизни расцветет. Вы станете сильнее во всех своих отношениях, особенно в отношениях с самим собой.