Выбрать
Описание
Характеристики
Описание
Тревога имеет много лиц. Она может выглядеть как хроническое избегание, руминации, страх неопределен-
ности, поиск утешения, катастрофическое мышление или страх потерять контроль. Существует несколько кате-
горий тревоги, но все они имеют одну общую черту — мешают нам жить своей жизнью. Страдают наша работа,
семья, страдаем мы сами. Но страдать не обязательно! Это руководство, написанное психологом и экспертом
по тревожности Дэвидом А. Кларком, предлагает целевые, проверенные решения, которые помогут взять под
контроль вашу тревогу — и вашу жизнь.
С помощью этого руководства вы научитесь:
• определять тревожные мысли и привычки, которые усиливают тревогу;
• использовать целевые навыки для управления симптомами;
• выходить из порочного круга тревоги, беспокойства и катастрофического мышления;
• чувствовать душевное спокойствие.
Характеристики
Автор
Кларк Д.
Стандарт упаковки
9
ISBN
978-5-4461-4303-0
Серия
Psychology workbook
Издательство
ПИТЕР
Год
2025
Формат
84х108/16
Обложка/переплёт
Обл Ц
Объём, количество страниц
176
Вес ,г.
369
Ограничение по возрасту
16+
Все характеристики
