Выбрать
Описание
Характеристики
Отзывы
Описание
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки -стресс--толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Характеристики
Автор
ван Дейк Ш., Маккей М.
Стандарт упаковки
10
ISBN
978-5-9614-9986-5
Издательство
М. : Альпина Паблишер
Год
2025
Формат
240x170x10
Обложка/переплёт
Переплет
Объём, количество страниц
140
Ограничение по возрасту
16+
Отзывы
Отзывов еще никто не оставлял
