Выбрать
Описание
Характеристики
Отзывы
Описание
Бег — это самый доступный и естественный антидепрессант, позволяющий улучшить настроение, быть бодрым и работоспособным. Более того, он даже помогает справляться с тревожностью и депрессией, а также усиливает эффект от психотерапии.
Скотт Дуглас — старший редактор журнала Running Times, соавтор четырех книг по бегу и, главное, бегун. Скотт Дуглас пробежал более 150 000 километров с тех пор, как начал заниматься спортом в подростковом возрасте.
В этой книге он расскажет, как использовать такой естественный для нашего тела спорт как бег, чтобы улучшить здоровье мозга, психическое состояние и, главное, стать счастливее.
Вы узнаете, как связаны:
бег, осознанность и состояние потока;
бег, депрессия и тревожность;
бег, КПТ и разговорная терапия;
а также о том, как бег помогает вам общаться с людьми.
Характеристики
Автор
Дуглас С.
Стандарт упаковки
10
ISBN
978-5-00250-149-6
Серия
Спорт-драйв
Издательство
Москва : МИФ
Год
2025
Формат
70x100/16
Обложка/переплёт
обл
Объём, количество страниц
240
Ограничение по возрасту
16+
Отзывы
Отзывов еще никто не оставлял
