Выбрать
Описание
Характеристики
Отзывы
Описание
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги — Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.
Характеристики
Автор
Бурмистрова Е.
Стандарт упаковки
16
ISBN
978-5-04-224021-8
Серия
Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей
Издательство
Москва : Эксмо
Год
2025
Формат
60x84/16
Обложка/переплёт
7БЦ
Объём, количество страниц
240
Ограничение по возрасту
16+
Отзывы
Отзывов еще никто не оставлял
